ʻO ka moena moe mōʻī hiki ke hoʻololi ʻia me ka lomilomi a me ke kukui ma lalo o ke kukui—BS201
Hana Kumu
Me ke kūʻokoʻa 0-65 degere poʻo incline a me 0-45 degere kapuaʻi incline, hāʻawi ka moena uila i ka hōʻoluʻolu nui ma ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻololi i ke kiʻekiʻe o kou kino luna a lalo.ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i nā wāwae e hoʻemi i ke kaomi ma ke kua lalo a kōkua i ke kahe koko.
Nā hana koho
E koho mai 3 mau ʻano lomilomi a me 10-30 mau minuke manawa lomilomi.E hoʻomaha a hoʻomaha me ka lomilomi poʻo, ka lomilomi wāwae a i ʻole nā mea ʻelua i hui pū ʻia, me 3 mau pae ikaika.
E hoʻolālā i kāu mau kūlana kākoʻo moe punahele no ka hōʻoluʻolu koke.E ʻike i ke kaomi ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo a i ʻole e hōʻemi i ka snoring ma ka hiamoe ʻana!He mea kūpono hoʻi nā papa moe hiki ke hoʻololi ʻia no ka loaʻa ʻana o kahi kūlana moe ʻoluʻolu i ka wā hāpai.
Nā hana koho
E koho mai 3 mau ʻano lomilomi a me 10-30 mau minuke manawa lomilomi.E hoʻomaha a hoʻomaha me ka lomilomi poʻo, ka lomilomi wāwae a i ʻole nā mea ʻelua i hui pū ʻia, me 3 mau pae ikaika.
E hoʻolālā i kāu mau kūlana kākoʻo moe punahele no ka hōʻoluʻolu koke.E ʻike i ke kaomi ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo a i ʻole e hōʻemi i ka snoring ma ka hiamoe ʻana!He mea kūpono hoʻi nā papa moe hiki ke hoʻololi ʻia no ka loaʻa ʻana o kahi kūlana moe ʻoluʻolu i ka wā hāpai.
Zero G
Ma ka hoʻololi ʻana i ka moe i ke kūlana zero-gravity me ke poʻo a me nā wāwae i hoʻokiʻekiʻe ʻia, aia kahi simulation o ke kaumaha ʻole, e lawe ana i ke kaomi ʻana i ka puʻuwai, e ʻae ai i ke kahe koko ʻoi aku ka maikaʻi ma ke kino.
Hoʻokuʻu ʻia ke kaomi Cervical Spine mai ka esophagus, e hōʻemi ana i ka reflux acid a me ka hoʻēmi ʻana i ka snoring.ʻO ka hiamoe ʻana me nā wāwae i hoʻokiʻekiʻe ʻia e hoʻonui i ke kino haʻahaʻa e hoʻomaha ai i ka ʻeha ma ke kua lalo.ʻAʻole like me ka waiho ʻana i ka papahele, ʻae ke kūlana Zero G i ka nui o ka hoʻomaha ʻana mai ka coccyx.ʻO ka hoʻonoho ʻana i nā kuli ma luna o ka puʻuwai e hoʻonui i ke kahe a hoʻemi i ka pehu ʻoiai e hoʻoikaika ana i nā paia vein.
Hiki ke hoʻololi
Hiki ke hōʻoluʻolu ʻole ka pehu ʻana i nā wāwae a i ʻole nā wāwae, e paʻakikī ai ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hiamoe.ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana hiamoe me kahi moena / kumu hiki ke hoʻololi i ke kahe ʻana, no laila e hāʻawi ana i kahi hoʻomaha hoʻokipa a hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kahi pō hoʻomaha.
Hoʻokomo wikiwiki
ʻO ka hoʻonohonoho maʻalahi a me ka mea hana ʻole ma lalo o 5 mau minuke me ke kōkua o kahi hoaaloha;Hoʻokomo ʻia ke kaula uila a me ke kaula uila.
Waihona hoʻomanaʻo
E paʻi i ka wahi momona me ka paʻi wale ʻana i kahi pihi.Inā hāpai ʻia nā wāwae no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha o ke kua, a i ʻole ka ʻike ʻana i ka gravity zero, ʻo kā mākou hale kūʻai mamao uila a hiki i 4 o kāu mau kūlana punahele.